舒壓瑜珈

妮古瑪瑜珈(Lady Niguma)是一種非常特別的練習，針對如何處理我們的情緒，並且給予我們一套強而有力的工具去轉化那些阻礙我們實現夢想的負面能量！
透過練習，能徹底釋放現代人生活中產生的壓力與煩惱，為身體與心靈帶來正面的改變，特別著重於藉由體位法的練習，徹底地改造內在心靈，消除體內累積的負面情緒，避免成為追求個人理想生活的阻礙，讓身體保持年輕與窈窕。

課程設計藉由放鬆練習、體位法、冥想、音樂、精油，為學員帶來具有深度的力量，同時動作安排相當溫和、容易完成，適合所有程度的學員練習，甚至是完全沒有接觸過瑜珈的新生也可以接受喔！唯一一種於古印度時期由女性的瑜珈大師所設計、且為人知曉的瑜珈類型。

一旦學習了這樣的課程，平日只要半小時的練習，它的效果就可以被運用在一整天的生活中，讓你即使遇到了最具挑戰性的狀況，也能保持開放的心胸，這種方法可以消除負面的情緒與障礙，使我們達到想要得到的生活品質與目標，藉由體位法和特別的內在循環練習，同時改造我們的身心靈。

妮古瑪瑜珈的作用在於打開體內六個不同的脈輪，當脈輪都被打開了，氣就能流入中脈(central channel)，我們的內心會感受到更平靜，更有創造力和更快樂。很重要的是以正確的順序打開脈輪，這就是為什麼我們一開始要先打開底部的脈輪，再逐漸向上移動，直到打開頭頂的脈輪。

妮古瑪女士相信瑜珈的目的是改變內在身體的經絡(channels)和脈輪(chakras)，當這些改變了，我們的情緒和外在的世界也會跟著改變。