自我穴位按摩
一、穴道按摩為何有效?《素問》:「氣血不順,百病生」。氣血:支配內臟的一種能量,這種能量的
一、 穴道按摩為何有效?
《素問》:「氣血不順,百病生」。
氣血:支配內臟的一種能量,這種能量的流動如果不順,即會引起各種疾病。
穴道就位於能量流動的通路上,這種通路稱為「經絡」。內臟若有異常,就會反應在位於那有異常的內臟經絡上,更進一步反應在能量不順的經穴上。穴道按摩可以順暢能量的流動,達到治療的作用。
二、 現代病與自律神經失調:
自律神經指的是無法以意志操控,而可以自動調節消化、循環、呼吸、排泄等全身功能的神經,自律神經可分交感神經與副交感神經,藉著這兩種神經的相抗衡,而達到全身功能的平衡。如交感神經緊張可使心跳加快,血管收縮,血壓上升。當交感神經和副交感神經的平衡破壞時,受自律神經支配的心臟、胃腸、血管及其他器官的活動就會失去正常的功能,身體便會出現症狀。
當某個內臟異常時,支配該內臟的血管就會緊張,與該內臟有關的經絡、穴道即會有明顯的壓痛點,按摩該穴道呈緊張的交感神經即會受抑制,即可恢復自律神經的平衡,調整不正常的內臟功能。
三、 如何正確的找出穴道:
穴道就是出現反應的地方,身體一有異常穴道便會出現各種反應,如用手指壓會有壓痛感。以手指觸摸有硬塊、硬結。稍刺激皮膚會刺癢(感覺敏感)。出現黑斑(色素沉澱)。
按摩穴道要在呼氣時,呼氣時肌肉鬆弛而柔軟,此時按摩穴道痛感少而傳導佳,能取得較好的效果,吸氣時肌肉收縮而僵硬,效果較差。
十大穴道
一、 肚腹三里留:一切肚子毛病,增加食慾,強身長壽。
足三里:距脛骨1寸,脛骨粗隆3寸肌肉凹陷處。
二、 面口合谷收:鼻子、口腔、牙齒、眼睛任何面部疾病。
合谷:併拇指、食指,其間最隆最隆起之高點,壓之酸痛處。
三、 腰背委中求:一切腰背痠痛、坐骨神經痛。
委中:屈膝可見膝膕處凸起之筋,二筋間皺折連線中點處取穴。
四、 頭項尋列缺:頭面頸項毛病。
列缺:虎口自然交叉十字型,食指尖到達處,尋骨縫隙。
五、 心胸內關謀:心肺胸部毛病。急救穴。
內關:腕橫指紋第一橫紋下2寸,二筋間取之。
六、 脅肋用支溝:肋間神經痛、胸脅痛。
支溝:手背腕部下3寸,二骨間取之。
七、 婦女三陰交:婦科一切毛病,男女生殖泌尿系統。
三陰交:內踝尖上3寸,脛骨後緣取之。
八、 筋會陽陵泉:一切關節、風濕病、跌打損傷、扭挫傷。
陽陵泉:腓骨頭與脛骨頭連線向下方取一點,作正Δ,正Δ頂點即是,骨縫間取之。
九、 曲池美容穴:治一切皮膚病、結膜炎,美容可使皮膚光滑。
曲池:手掌向胸屈時,以另一手把肘橫紋拉向肱骨外上踝半寸,橫紋盡頭即是。
十、 神門可安神:失眠或精神方面的毛病,健忘、心臟病。
神門:尺側掌面第二橫紋凹陷處。
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