如何預防假性近視，假性近視如何選配眼鏡

假性近視案例

☉陳先生是一名科技業工程師，每天看電腦3C產品時間至少八到十小時，回到家中因為工作任務增加，又繼續使用電腦，

超過十二個小時，他常感覺眼睛視力飄忽不穩定，一下左眼清楚，一下右眼模糊，或是因為眼睛疲累，睡眠不足，

戴上度數配足的眼鏡，讓看電腦的眼睛壓力一次增加不少，導致眼睛更加疲勞，察覺有可能是近視了，到眼鏡行重配一副眼鏡，

剛拿到的時候看得很清楚，之後眼睛的視力又開始模糊。

 

假性近視如何發生

☐隨著AI大數據時代的來臨，我們生活無時無刻在接收過多的資訊和非必要的人工光害，面臨各種人體看不見的壓力，

這些壓力與光害原本都伴隨著眼部的小肌肉和水晶體調節著；然而，當光害超過眼睛正常負荷過久，壓力導致眼睛睫狀肌的彈性疲乏，

就容易出現成年人常有的假性近視。

 

假性近視症狀是?

l  感覺視力不穩定

l  感覺眼睛度數增加

l  眼睛常異常疲累

l  眼睛乾澀，沒有水分

 

如何預防假性近視

☐改變工作環境：辦公室大多是狹窄的空間，定時約10~15分鐘，抬頭看向辦公室遠處或綠色植物或牆壁，不讓視線都侷限在電視螢幕前。

☐轉換工作視野：找尋可以遠望自然光的視野，這個好處是暫時放鬆腦波，讓視神經不再刻意接收人工光，影響腦神經的緊繃。

 ☐電腦螢幕保持水平或低於眼睛十五度：螢幕過高，眼睛不自然向上，都會徒增眼球壓力，容易不舒服。

☐按摩眼睛周圍穴道：放鬆眼睛緊繃的肌肉，就像玩遊戲中回血一樣，讓眼睛明亮有神。

 

劉老闆的建議: 妳可以這樣做

眼睛結構像一台照相機，相機鏡頭是角膜，水晶體如同對焦裝置，靠睫狀肌緊張與鬆弛的縮放，可以分別使近處和遠方的物體能夠正確的聚焦，使成像投影在如同底片的視網膜中；當妳長時間近距離用眼，看電腦3C產品，容易讓睫狀肌過度出力，無法放鬆，導致水晶體變厚，光線過度曲折到視網膜，形成度數增加的假象，建議工作一段時間就要站起來走動走動，或是來找劉老闆聊聊天，或許有意想不到的意外發現喔!